Was beachten wenn man schwanger werden möchte

Während die einen ihren Kinderwunsch bereits sehr früh in sich tragen, dauert es bei manchen Frauen länger, bis sie sich mit dem Thema auseinandersetzen. Gemeinsam mit dem Partner werden Zukunftspläne geschmiedet und vielleicht wird sogar schon Platz für ein Kinderzimmer geschaffen. Gelassen in die Kinderwunschzeit Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Phase im Leben einer Frau, die ihr sowohl emotional als auch physisch so einiges abverlangt. Grundsätzlich gilt: je gelassener und zuversichtlicher Frauen in ihre Kinderwunschzeit gehen, desto schneller klappt es dann auch mit dem Baby. Wer sich unter Hochdruck ein Kind wünscht, gefährdet auf Dauer gesehen nämlich nicht nur die Beziehung sondern auch die eigene Gesundheit. Emotionaler Stress beeinträchtigt die Fruchtbarkeit und das kann dazu führen, dass das Wunschbaby noch länger auf sich warten lässt. Es ist vollkommen natürlich, dass sich Frauen in dieser Zeit mit ihrem Körper und auch der potentiellen Mutterrolle auseinandersetzen. Zu den Hoffnungen und Träumen mischen sich zumeist auch Sorgen und Ängste, vor allem dann, wenn es mit dem Nachwuchs nicht gleich auf Anhieb klappt. Der Austausch mit Freundinnen, Familienmitgliedern oder dem Partner kann dabei helfen, graue Gedanken schnell wieder zu vertreiben. Tipp: Leider ist es nach wie vor ein Tabu-Thema über den unerfüllten Kinderwunsch zu sprechen, weil viele Frauen das Gefühl haben, dass sie die einzigen sind, bei denen es nicht klappt. Wenn man sich traut, mit ausgewählten Freundinnen oder Familienmitgliedern darüber zu sprechen, wird man merken, dass man damit nicht alleine ist und man läuft nicht so leicht Gefahr, sich was beachten wenn man schwanger werden möchte zurückzuziehen. Wer das Gefühl hat, den Kopf gar nicht mehr freizubekommen, der sollte sich um gedankliche Distanz bemühen. Ein Spaziergang in der freien Natur, ein Kinobesuch oder ein gutes Buch wirken dabei wahre Wunder. Sorgsam auf sich selbst zu achten, das ist schon einmal die halbe Miete. So wird der Körper ausreichend mit den erforderlichen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Leidenschaftliche Kaffeetrinkerinnen sollten versuchen, ihren Koffein-Konsum zu reduzieren und häufiger auf Tee umzusteigen. Stress reduzieren Zu viel Stress schadet dem Körper — nicht nur dann, wenn man schwanger werden will. Er kann zu einem Hormonungleichgewicht und dadurch bedingten Zyklusstörungen führen, die Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben können. Daher sollten Frauen in der Kinderwunschzeit Stressfaktoren so gut wie möglich ausschalten und sich viel freie Zeit gönnen. Das beruhigt und entspannt Körper und Geist. Experten gehen nämlich davon aus, dass sich Stresshormone tatsächlich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken können. Gegenmittel: positive Gedanken und genussvolle Momente. Sie helfen dabei, den Körper gesund zu halten. Gewicht und Körper in Balance bringen Wer sein Idealgewicht bereits erreicht hat, der hat die besten Voraussetzungen für eine Schwangerschaft. Eine geplante Schwangerschaft ist in diesem Sinne also ein wunderbarer Anlass seinen Körper in Form zu bringen.